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首先要主动多休息。对于长途驾驶来说,每两个小时就要主动进休息区,下车休息10到15分钟,眼睛向远处看看,扭动扭动身体,放松放松脚踝。其次,在行车时可多通风。在驾驶过程中已经感觉困乏时,还可以打开车窗通通风,放不同风格的音乐,涂抹风油精,嚼嚼口香糖,与同车的乘员说说话等,可减轻疲劳。在不影响安全的前提下,可以拉伸一下手指,抖抖手臂,扭扭脖子,眼睛尽量向远处看,总是盯着中心线易让视觉疲劳。最重要的是要控制速度。高速行驶时易使驾驶员神经紧张,在不影响交通的情况下以略低于正常速度行驶可减轻精神压力。同时,行驶时尽量减少超车,减少紧急制动等动作,也可减轻疲劳。此外,长途驾驶前夜保持充足的睡眠,出发前调整一个良好的坐姿,都是防范疲劳驾驶的有力方法。